Training

Das regelmäßige Training ist unvermeidlich, wenn man sich fit halten will. Ganz gleich, auf welche Sportart man dabei zurückgreift - man muss dabei regelmäßig trainieren. Und dabei haben wir vom echten Leistungssport nicht einmal gesprochen.

Am besten trainiert man mehrmals in der Woche.

Dies gilt zumindest dann, wenn man seinen Fitnesszustand, die Kraft der eigenen Muskeln und die Beweglichkeit kontinuierlich verbessern will. Um seinen Trainingszustand zu erhalten, dazu reicht ein Training einmal wöchentlich.

Falls Sie ein- oder gar mehrmals mit diesem mindestens einmal wöchentlichen Training aussetzen, werden Sie allerdings sehr schnell einen Leistungsabfall bemerken, der innerhalb kürzester zeit gewaltig sein kann.

Zwar haben Sie diesen Rückfall weit schneller wieder aufgeholt, sobald Sie anfangen weiterzutrainieren, als Sie ursprünglich brauchten, von null auf diesen alten Trainingszustand zu kommen. Dennoch ist es aber für Ihren ganzen Körper gesünder, wenn solche Lücken im Training gar nicht erst entstehen, sondern das Training, wenn auch manchmal vielleicht zeitlich in verringertem Umfang oder weniger anstrengend als sonst, tatsächlich durchgehend fortgesetzt wird.